در سه ماهه اول بارداری چه کارهایی را نباید انجام داد؟

در سه ماهه اول بارداری چه کارهایی را نباید انجام داد؟

سه ماهه اول بارداری

زمانی که متوجه شدید باردار هستید، طبیعی است که مجبور شوید سبک زندگی خود را تغییر دهید. این تغییرات به اطمینان از سلامت همه افراد کمک می کند.

در سه ماهه اول بارداری باید از موارد زیر اجتناب کنید:

الکل.
سیگار و تنباکو.
داروهای تفریحی مانند مواد افیونی.
با ورزش هایی مانند فوتبال یا فعالیت هایی که به شکم شما فشار می آورند تماس بگیرید.
غذاهایی مانند ماهی خام (سوشی)، ماهی پر جیوه، گوشت های نپخته یا نیم پز، گوشت ناهار و شیر، پنیر یا آب میوه غیر پاستوریزه.
جکوزی و سونا.

چگونه در سه ماهه اول بارداری از خودم مراقبت کنم؟

حفظ سلامت در هر سه سه ماهه بارداری مهم است. در اینجا چند نکته مفید برای سالم ماندن در 13 هفته اول بارداری آورده شده است:

تا جایی که می توانید فعال باشید. به بدن خود گوش دهید و اگر در حین ورزش احساس ناراحتی کردید، استراحت کنید. ممکن است لازم باشد برنامه ورزشی خود را در دوران بارداری اصلاح کنید.
یک ویتامین قبل از تولد حاوی اسید فولیک مصرف کنید.ش
از انواع غذاهای سالم از جمله میوه ها، سبزیجات، گوشت، تخم مرغ و غلات کامل استفاده کنید.
استراحت کافی داشته باشید.
نوشیدن مقدار زیادی آب.
در تمام قرارهای قبل از زایمان خود شرکت کنید.

دکتر نگار غلامعلی پور  ، جراح و متخصص نازایی رشت  و بهترین متخصص زنان،زایمان و نازایی رشت  می باشند.

آیا خونریزی در سه ماهه اول بارداری طبیعی است؟

خونریزی خفیف یا لکه بینی در دوران بارداری معمولا در چند هفته اول بارداری مشکلی ندارد. برخی از افراد خونریزی لانه گزینی را تجربه می کنند (زمانی که تخمک بارور شده به دیواره رحم شما نفوذ می کند). اگر خونریزی شدید دارید یا خونریزی بیش از یک روز طول کشید، با پزشک خود تماس بگیرید.

چه ویتامین دوران بارداری مصرف کنم؟

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذای شما (یا ویتامین های دوران بارداری) به حمایت از جنین در حین رشد و تکامل کمک می کند. اکثر ارائه دهندگان توصیه می کنند به محض شروع تلاش برای باردار شدن، یک ویتامین دوران بارداری مصرف کنید. ویتامین‌های حاوی اسید فولیک، آهن و کلسیم به بارداری سالم کمک می‌کنند. اگر مطمئن نیستید که کدام ویتامین قبل از تولد باید مصرف کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

برای عضویت و یا مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر نگار غلامعلی پور همین جا کلیک کنید.

دکتر نگار غلامعلی پور | بهترین متخصص زنان و زایمان رشت | بهترین متخصص زنان،زایمان و نازایی رشت

آیا می توانم در دوران بارداری کافئین مصرف کنم؟

اکثر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند مصرف کافئین را به کمتر از 200 میلی گرم در روز در دوران بارداری محدود کنید. این حدود 12 اونس قهوه یا سه قوطی Mtn Dew® است. این به این دلیل است که جنین نمی تواند کافئین را متابولیزه کند، بنابراین می تواند در بدن او جمع شود و عوارضی ایجاد کند.

چه زمانی باید با ارائه دهنده مراقبت های بارداری خود در سه ماهه اول تماس بگیرم؟

اگر دارید فوراً با ارائه دهنده خود تماس بگیرید:

تب بالاتر از 100.4 درجه فارنهایت.
خونریزی شدید یا ترشحات غیرمعمول واژن.
گرفتگی شدید در شکم، بازوها یا پاها یا درد شکم.
استفراغ مداوم و/یا اسهال.
غش کردن یا سرگیجه.
تورم در دست ها، انگشتان یا صورت.
تاری دید یا لکه هایی در جلوی چشمان شما.

بارداری دورانی هیجان انگیز و گاهی ترسناک در زندگی شماست. ممکن است احساس کنید از اطلاعات غرق شده اید و سوالات زیادی دارید. در طول سه ماهه اول بارداری، بدن شما به سرعت در حال رشد و تغییر است. جنین نیز در حال رشد و تکامل است.

در واقع تا پایان سه ماهه اول، جنین به اندازه یک لیمو است. ممکن است علائم بارداری مانند حالت تهوع، درد سینه یا نیاز به دفع بیشتر ادرار داشته باشید. به محض اینکه متوجه شدید باردار هستید، یک قرار ملاقات با یک ارائه دهنده مراقبت های بارداری تعیین کنید. مراقبت های منظم دوران بارداری مهم است تا شما و جنین در دوران بارداری سالم و قوی بمانید.