کوچک کردن فیبروم با رژیم غذایی چقدر موثر است؟
کوچک کردن فیبروم – بهترین متخصص زنان رشت
فیبروم ها رشد غیر طبیعی در رحم هستند. به آنها فیبروم رحم، میوم و لیومیوم نیز می گویند.
فیبروم ها سرطانی یا تهدید کننده زندگی نیستند، اما گاهی اوقات می توانند باعث عوارض و مشکلات سلامتی شوند.
فیبروم ها در داخل و اطراف دیواره های رحم تشکیل می شوند. آنها از ماهیچه و سایر بافت ها ساخته شده اند. آنها ممکن است به کوچکی یک دانه یا بزرگتر از یک توپ تنیس باشند. ممکن است چندین فیبروم یا فقط یک فیبروم داشته باشید.
دکتر نگار غلامعلی پور ، بهترین متخصص زنان و زایمان رشت و بهترین متخصص زنان،زایمان و نازایی رشت می باشند که از لحاظ تجربه بهترین هستند.
پزشکان دقیقاً نمی دانند چه چیزی باعث ایجاد فیبروم می شود. اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا را افزایش می دهد، همانطور که سطوح پایین برخی از انواع مواد مغذی را افزایش می دهد.
تقریبا 80 درصد از زنان در طول زندگی خود فیبروم دارند. این وضعیت ممکن است ژنتیکی نیز باشد. اگر مادر یا خواهرتان فیبروم داشته باشد، در معرض خطر بیشتری هستید.
فیبروم می تواند علائم و عوارضی مانند:
- درد
- خونریزی شدید قاعدگی
- یبوست
- کم خونی
- مشکل باردار شدن
- سقط جنین
با این حال، تنها 20 تا 50 درصد از زنان مبتلا به فیبروم دارای علائم هستند. در بیشتر موارد، نیازی به درمان نیست. پزشک شما ممکن است توصیه کند منتظر بمانید و ببینید که آیا فیبروم ها خود به خود از بین می روند یا خیر.
در حالی که غذاها نمی توانند فیبروم را درمان یا از آن پیشگیری کنند، رژیم غذایی و سبک زندگی روزانه شما ممکن است در کاهش خطر شما نقش داشته باشد. رژیم غذایی می تواند به تعادل هورمون هایی که ممکن است باعث این رشد شوند کمک کند. برخی غذاها نیز ممکن است به کاهش علائم فیبروم کمک کنند.
دکتر نگار غلامعلی پور | بهترین متخصص زنان و زایمان رشت | بهترین متخصص زنان،زایمان و نازایی رشت
تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی برای کاهش خطر
تعدادی تغییر وجود دارد که می توانید انجام دهید که ممکن است به کاهش خطر فیبروم کمک کند.
از رژیم مدیترانه ای پیروی کنید
مقدار زیادی سبزیجات سبز تازه و پخته، میوه های تازه، حبوبات و ماهی را به بشقاب خود اضافه کنید. رژیم مدیترانه ای یکی از راه های انجام این کار است. تحقیقات نشان می دهد که خوردن منظم این غذاها ممکن است به کاهش خطر ابتلا به فیبروم کمک کند. از سوی دیگر، خوردن گوشت گاو، ژامبون، بره و سایر گوشت های قرمز ممکن است خطر ابتلا را افزایش دهد.
راهنمای مبتدیان رژیم غذایی مدیترانه ای را برای نکات و برنامه غذایی بررسی کنید.
برای عضویت و یا مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر نگار غلامعلی پور همین جا کلیک کنید.
مصرف الکل را کاهش دهید
نوشیدن هر نوع الکل ممکن است خطر فیبروم را افزایش دهد. این می تواند به این دلیل اتفاق بیفتد که الکل سطح هورمون های مورد نیاز برای رشد فیبروم ها را افزایش می دهد. الکل همچنین ممکن است باعث التهاب شود.
یک مطالعه نشان داد که زنانی که یک یا چند آبجو در روز می نوشند، خطر ابتلا به این بیماری را بیش از 50 درصد افزایش می دهند. برای کمک به کاهش خطر از مصرف الکل خودداری کنید یا آن را محدود کنید.
تعادل استروژن
استروژن یک هورمون مهم برای باروری سالم در زنان و مردان است. با این حال، استروژن بیش از حد می تواند خطر ابتلا به فیبروم را افزایش دهد یا آنها را بدتر کند.
بسیاری از درمان‌های فیبروم با کاهش سطح استروژن کار می‌کنند. راه های دیگر برای متعادل کردن سطح استروژن عبارتند از:
کاهش وزن. چاقی و اضافه وزن خطر فیبروم را افزایش می دهد. سلول های چربی استروژن بیشتری تولید می کنند، بنابراین کاهش وزن ممکن است به جلوگیری یا کند کردن رشد فیبروم کمک کند.
اجتناب از مواد شیمیایی مختل کننده هورمون. مواد شیمیایی طبیعی و مصنوعی می توانند تعادل غدد درون ریز شما را از بین ببرند و سطح استروژن را افزایش دهند. این مواد شیمیایی می توانند از طریق پوست و غذا وارد بدن شما شوند. از تماس با مواد شیمیایی موجود در:
- کودها
- آفت کش ها
- پلاستیک هایی مانند BPA
- پوشش های نچسب روی ظروف پخت و پز
- بازدارنده های آتش
- رنگ ها
- فشار خون پایین