پس از تولد کودک چگونه است؟
پس از تولد کودک
برای اینکه به شما کمک کند با واقعیت واقعی این مرحله جدید زندگی کنار بیایید، در اینجا نگاهی در سطح بالا به آنچه که پس از تولد کودک خود، از اولین ساعات تا سال اول انتظار دارید، آورده شده است.
فاز 1: من هنوز باردار به نظر می رسم:
چه زایمان طبیعی داشته باشید و چه سزارین، بله، حداقل در چند روز اول، اگر نه در 2 هفته اول، باردار به نظر می رسید.
نگران نباشید! انقباضات رحمی به زودی پس از تولد شروع می شود، زیرا رحم شما روند بازگشت به اندازه (معروف به “دور شدن”) را آغاز می کند که می تواند تا 6 هفته طول بکشد. این به کاهش برآمدگی کشیده شده کودک شما کمک می کند. همچنین ممکن است تا چند روز پس از زایمان ورم داشته باشید (مخصوصاً اگر به شما وادار شده باشد یا سزارین شده باشد و مایعات IV داده شده باشد).
“بعد از زایمان، بلافاصله حدود 10 پوند وزن کم می کنید و با کاهش سطح مایعات بدن کمی بیشتر خواهید شد. انتظار نداشته باشید یا سعی نکنید فوراً وزن اضافی بارداری را کم کنید،» گزارش دفتر منبع معتبر سلامت زنان. کاهش وزن تدریجی در طی چند ماه مطمئن‌ترین راه است، به خصوص اگر در دوران شیردهی هستید. مادران شیرده می توانند با خیال راحت مقدار متوسطی از وزن خود را از دست بدهند بدون اینکه بر میزان شیر یا رشد نوزادانشان تأثیر بگذارد.
دکتر نگار غلامعلی پور ، جراح و متخصص نازایی رشت و می باشند که از لحاظ تجربه بهترین هستند.
فیزیک بدنی شما در هر وضعیتی که باشد، استراحت در 2 تا 4 هفته اول هنگام بازیابی بدن بسیار مهم است. حرکت ملایم خوب است (لخته شدن خون را به حداقل می رساند)، اما فعالیت بیش از حد در این مرحله می تواند منجر به خونریزی بیش از حد (فراتر از لوشیای طبیعی) و آسیب شود، به خصوص برای مادران سزارین. چیزهای سنگین‌تر از کودک را بلند نکنید، از بلند کردن وسایل در قفسه‌ها خودداری کنید، پله‌ها را محدود کنید و به خاطر خدا لباس‌ها و جاروبرقی نشویید.
مگر اینکه با یک نوع ترومای واژینال در هنگام تولد سروکار داشته باشید، تنها تمرینی که در این مرحله ایده خوبی است، تمرینات ملایم کف لگن است. (نه، نه برای رابطه جنسی – برای جلوگیری از بی اختیار.
دکتر نگار غلامعلی پور | بهترین متخصص زنان و زایمان رشت | بهترین متخصص زنان،زایمان و نازایی رشت
فاز 2: باردار نیستم، اما من (هنوز):
بیایید واضح بگوییم: صاف بودن شکم تا 6 هفته پس از زایمان طبیعی نیست.
3 ماه اول “زمان بازگرداندن تون عضلانی و بافت همبند به حالت قبل از بارداری است. اگرچه تغییر در این مرحله ظریف است… با این وجود، بدن زن تا حدود 6 ماه پس از زایمان به طور کامل به فیزیولوژی قبل از بارداری بازیابی نمی‌شود. برخی از تغییرات در [ارگان‌های تولید مثل] بسیار طولانی‌تر برطرف می‌شوند، و برخی ممکن است هرگز به طور کامل به حالت قبل از بارداری برنگردند.»
فقط اندام های تناسلی شما مورد سوال نیستند. کل بدن شما پس از زایمان بر اساس ژنتیک، شرایط و خود زایمان در جدول زمانی خاص خود قرار دارد.
به عنوان مثال، شکستن دنبالچه در حین زایمان در حالی که چندقلوها به دنیا می آیند، سفر بعد از زایمان بسیار متفاوتی را نسبت به فردی که زایمان طبیعی بدون عارضه یک کودک را تجربه کرده، ایجاد می کند.
اگر همه چیز رو به بهبود است، احتمالاً برای از سرگیری ورزش حدود 6 هفته پس از زایمان، از پزشک متخصص زنان چراغ سبز دریافت خواهید کرد. و کالج آمریکایی زنان و زایمان اشاره می کند که ورزش در دوران شیردهی بر ترکیب یا تولید شیر تأثیر نمی گذارد. (اگرچه مادران شیرده ممکن است بخواهند قبل از ورزش شیر بدهند، تا از ناراحتی سینه‌های پف کرده در حین دویدن یا بلند کردن بدن جلوگیری کنند!)
بین 6 هفته تا 3 ماه پس از زایمان با هوشیاری بالا بروید. هر کاری که انجام می دهید، از رباط ها و مفاصل خود محافظت کنید. ممکن است به دلیل ریلکسین، هورمونی که در دوران بارداری افزایش می‌یابد تا مفاصل را نرم کند و باسن‌های شما را در آستانه تولد گشاد کند، همچنان شلتر از حد طبیعی باشند.
در صورت داشتن هرگونه سوالی یا برای راهنمایی بیشتر و همچنین برای رزرو نوبت با ما تماس بگیرید.
برای عضویت و یا مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر نگار غلامعلی پور همین جا کلیک کنید.